Tips to stay in shape over the holidays / Consejos para mantenerte en forma estas fiestas

Staying in shape thought the holiday seems impossible to do, I mean, I don’t know about you, but I can’t wait to eat turkey, pasteles, lechon asado (roasted pork) and please do not forget dessert, lol But I put together a few tips to help you and me to stay in shape motivated and survive the holidays without getting off-track..

1. Don’t go to holiday parties on an empty stomach: “guilty” I don’t know if it’s a Latino thing, but  in the past, (I swear I don’t do it anymore)  when I got invited to a party, I didn’t eat in the whole day, lol, But this is bad chicas, by doing this, the chances of over eating and overindulging are extremely high.
2. More calories one day a week is acceptable: yes, don’t be so hard on yourself, one day of cheating is not the end of the world, but please don’t make this an every day habit.
3. Don’t skip your workout, put it on your calendar and stick to the plan of working out at least 3 times a day, that way you don’t feel too guilty. Doing it in the morning works for me, the later the day goes, the less likely I will get it done.
4. Plan ahead, this is very important specially when you are traveling. Bring healthy snacks with you to avoid buying candy and fast food at the airport and on the road.
5. Drink your liquid, and I am not talking about wine (well, that too), water chicas. Our busy schedule and the weather may be the reason that we don’t tend to drink a lot of water during these holidays and the coolest months. By drinking water, you will have better circulation, better digestion and your skin and hair will look amazing.
6. Surround yourself with motivation, that motivation can be a friend, a blogger, a picture reminding you of your goal or a simple sticky note….
7. Don’t put to much pressure on you, if you skip on your workout one day, or maybe overeat another day, that’s ok, as long as you don’t make it a habit and get back on track the next day, you will be fine……

Español

Manténerse en forma durante las fiestas navideñas parece ser imposible de hacer, no se ustedes pero yo no puedo esperar a comer pavo, pasteles en hojas, lechón asado, moro de guandules y que decir de los postres, jjajja Pero he reunido unos tips o consejos para ayudarte y ayudarme a mantenernos a raya estas fiestas.

1. No vayas con el estomago vacío a las fiestas. No se si esto sera una practica muy latina, pero conozco a varios  (incluyéndome a mi) que cuando los invitan a una fiesta, no comen en el día completo, les juro que ya no lo hago, por la sencilla razón de que haciendo esto, es muy probable que comamos de mas y cosas no muy saludables.
2. El pasarse de calorías es aceptable, no hay pena, no importa que un día te pases de la raya con las calorías, lo que esta mal es que hagas de esta practica una rutina.
3. No dejes de ejercitarte, a mi me funciona ir en las mañanas, ya que si lo dejo para mas entrado el día, es muy probable que me lo salte. Ponlo en tu agenda y trata de hacerlo por lo menos 3 veces a la semana.
4. Planea con anticipación, esto es muy importante especialmente cuando vas de viaje. Lleva bocadillos saludables contigo para evitar comprar dulces y comida rápida en el aeropuerto o en la carretera.
5. Toma mucho liquido, y no necesariamente vino y cerveza (aunque no cae mal), hablo de agua chicas. Muchas veces nuestra apretada agenda y el clima nos conduce a tomar menos agua, pero mientras mas agua tomemos, mas hidratado estará nuestro cuerpo, mejor circulación, mejor digestion y claro esta, una piel y un cabello mas hermoso.
6. Rodéate de motivación, esta puede provenir de un amigo, una bloguera, una foto de como te quieres ver o te veías o simplemente una nota en tu escritorio.
7. No seas tan dura contigo misma, si saltaste el ejercicio un día, o no comes bien, no pasa nada…Trata de volver a tu rutina lo mas pronto posible.