The ultimate Summer Glow |Piel Resplandeciente Este Verano

Summer is just around the corner and as the weather heats up, our outfits get smaller and expose more and more skin. To get the ultimate summer glow and perfect skin, you will have to start from the inside out, yes there is no magic potion or lotion unless you take care of your inside. Here is the best advise to achieve the prefect summer glow.

• Lemon cucumber water: not only is this water refreshing and hydrating, but it is amazing to help your skin glow and become smoother. By adding cucumber to your water, you are adding extra nutrients (silica) which is beneficial for your skin from the inside out.  Learn more about Infused water recipes and benefits here. 
• Get the natural glow of carrot. Carrot has a pigments called carotenoids that not only protect against premature aging of cells, but help you get a good tan. Carrots is a natural antioxidant that will help you look and keep a longer and splendid tan, while protects skin from harmful ultraviolet rays.
• Drink green tea. Green tea contains large quantities of polyphenols which have been shown to have antioxidant properties that helps as an anti-aging, making you skin look younger and glowing.
• Soak up some Sun with some Vitamin D! Our skin needs Vitamin D to glow and over all health of the skin. Our body naturally produces vitamin D, but with time, this production decreases. Sun exposure is the best way to get a dose of vitamin D, since we’re stuck inside during the winter, substitute traditional sun exposure for a good vitamin D supplement to ensure you get the nutrients you need during the winter months and transition into summer.

Español

El verano está a la vuelta de la esquina y a medida que el clima se calienta, nuestras opciones de atuendos se hacen más pequeños y exponemos más la piel. Para obtener una piel brillante y lozana durante el verano, tenemos que comenzar desde adentro hacia afuera,  sí, no hay una poción o loción mágica que te ayude sino cuidas tu interior.  Aquí están los mejores consejos para lograr el brillo prefecto este verano.

• Agua de pepino y limón: no sólo esta agua es refrescante e hidrata, pero es increíble para ayudar a que tu piel brille y este mas suave. Mediante la adición de pepino al agua, estás añadiendo nutrientes adicionales (sílice), que es beneficioso para la piel desde adentro hacia afuera. Más información y recetas de infusiones de agua aquí.
• Obtener el brillo natural de la zanahoria. Las zanahorias tiene un pigmento llamados carotenoides que no sólo protegen contra el envejecimiento prematuro de las células, pero también ayudan a obtener un buen bronceado. Las zanahorias son un antioxidante natural que te ayudará a lucir y mantener un espléndido bronceado por mas tiempo, mientras que te proteges contra los rayos ultravioletas.
• Toma té verde. El té verde contiene grandes cantidades de polifenoles que tiene propiedades antioxidantes demostradas que ayuda con anti envejecimiento haciendo que la piel se vea más joven y radiante.
• Toma una dosis de vitamina! Nuestra piel necesita vitamina D para brillar y para su salud en general. Esta vitamina es producida naturalmente por nuestro cuerpo, pero con la edad su producción disminuye. La exposición al sol es la mejor manera de conseguir una dosis de vitamina D. Luego de un largo invierno, nuestra dosis de vitamina D puede ser baja, así que para tener una piel saludable que brilla, puedes optar por un suplemento.