Guide for perfect curls while working out | Cuidado del los rizos y el ejercicio.

We came a long way from those relaxed days that kept us from working out, so our hair shouldn’t be an obstacle to keep ourselves from heading to the road or gym. But one thing is true, we want a hair style that lasts longer and sometimes, that is not a great equation with sweat. Here I will show my guide for perfect curls while working out, and don’t worry so much, if you can’t achieve it, at least you will have a great body, lol.

1. Prepare your curls before working out: the same way you have to warm up before a workout, you have to take some time to prepare your curls before sweating. Take this time to choose the right style according to your workout routine of the day, and if that day is your wash day, this is the perfect time to do a pre-poo or hot oil treatment to work with your natural body heat.
2. Don’t tighten your Puff: over tightening your hair can lead to hair loss and edge thinning -you already know that- but if you are working out and you tighten your puff or ponytail way too much, you will have a higher chance of disturbing your curl’s pattern and over moisturizing your hair.
3. Think beyond the puff: we all love puffs, but we can actually be more creative while protecting our curls during our workout routine. My favorite style is actually the pineapple, because it allows me to take it down after my workout routine. I just add some moisture and I am ready to go. A front twist or braid and the rest down is my favorite to do zumba, those curls up and down while dancing is just breath taking.
4. Protect your curls from the sun: If you are working out beyond the gym, make sure to protect your curls from the sun; heat and UV rays from the sun can leave your hair dry, dull, and brittle. You can buy hair products with sun protectant or make your own, I tell you how here.
5. Don’t over shampoo, you actually have a lot of options to clean your hair, the most popular being co-wash. To find the right washing method routine for you click here.
6. Try Dry shampoo: during a workout routine, your hair may get oily or over moisturized by sweat, and dry shampoo helps you to prevent excess of sweat and avoid it from spreading to your ends. You can buy dry shampoos at any department store or beauty supply, or you can do your own dry shampoo at home which is very cheap and you have the control of what you are using (read more here)
7. Moisturize post-workout: sweat can tend to dry out your hair, so it is very important that you moisture your curls after a workout. You can opt to use your favorite oil or a leave-in conditioner.  
8. Refresh your curls: keep your curls looking and smelling good by spritzing your hair with a hair mist, you have a lot to choose from, I am loving Design Essential coconut & monoi shine oil mist

Español

Atrás ha quedado los días que nuestro cabello era el empedimiento para hacer ejercicio, pero la verdad es que queremos que nuestro cabello se mantenga limpio y con unos rizos definidos por un largo tiempo y en esa ecuación, el sudor no es muy bien visto.  Aquí te muestro mi guía para mantener tus rizos mientras haces ejercicio, y si no logras mantener tus rizos, por lo menos  tendrás un bello cuerpo:

1. Prepara tus rizos pre-entrenamiento: del mismo modo que hay que calentar antes de hacer ejercicio, tienes que tomar algún tiempo para preparar tus rizos antes de sudar. Toma este tiempo para elegir el estilo correcto de acuerdo a tu rutina de ejercicios del día, y si ese día es tu día de lavado, este es el momento perfecto para hacer un pre-poo o tratamiento de aceite para que trabaje con el calor natural del cuerpo.
2. No a las colas demasiada apretadas: el cabello demasiado apretado conduce a la pérdida del cabello y adelgazamiento (o calvicie) de las orillas  -ya sabes eso- pero también una cola demasiada apretada, el sudor llega mas rápido al resto del cabello y este tiene menos posibilidad de secarse. También esta el factor que las colas apretadas distorsionan el rizo y es muy provable que no te lo puedas volver a soltar sin antes lavarlo.
3. Piensa mas allá de la cola de caballo: a todas nos gustan las colas, pero en realidad podemos ser más creativas al tiempo que protegemos nuestros rizos durante una rutina de ejercicios. Mi estilo favorito es la piña, ya que mi cabello no esta apretado y luego del entrenamiento, solo lo hidrato y listo. Para hacer zumba me gusta mucho el hacer una trenza o twist en la parte de adelante y lo demás suelto, me encanta ver mis rizos bailar al ritmo de la música.
4. Proteje tus rizos del sol: Si estas haciendo ejercicio al aire libre, asegurate de proteger tus rizos de los rayos UV del sol,  ya que el sol deja el cabello opaco y quebradizo. Para esto puedes comprar un producto destinado para esto o hacer uno en casa como te muestro aquí.
5. No tanto champú: ya sabes que tienes varias opciones para limpiar el cabello, siendo el más popular el co-lavado, en este articulo que escribí hace unas semanas, encuentras el mejor método para lavar tus rizos. 
6. Trata el champú en seco: durante tu rutina de entrenamiento el cabello puede ponerse muy grasoso y con humedad por el sudor y la transpiración, y los champús en seco evitan que la humedad pasen del craneo a las puntas. Puedes comprar champús en secos en cualquier tienda de departamentos o de belleza, o puedes hacer tu propio champú en seco en casa que es muy barato y tienes el control de lo que está utilizando (leer más aquí)
7. Hidratación post-entrenamiento: el sudor tiende a secar el cabello, por lo que es muy importante hidratar tus rizos después de un entrenamiento. Puedes optar por usar tu aceite favorito o un acondicionador sin enjuague.
8. Refresca tus rizos: los refrescantes ayudan a mantener tu cabello con buen olor. Tienes muchos de donde elegir, a mi me encanta el  Design Essential coconut & monoi shine oil mist.