8 cosas que debes saber sobre el Detox
He intentado varias veces hacer una desintoxicación y nunca lo he llevado a termino. Pero esta vez fue diferente, y me tomó mucho pensar el que hice diferente esta vez para poder lograrlo y sobre todo las lecciones que me dejo. Si estas pensando en hacer una desintoxicación acá te dejo 8 cosas que debes saber sobre el Detox.
Esta vez utilicé un plan de desintoxicación que fue enviado por Flora, a una compañía que era totalmente nueva para mi, pero que estará de seguro en mi rutina porque tiene diferentes productos para el bienestar y la salud de altísima calidad. El detox que hice consta de 3 componentes:
1 x Flor•Essence® 17 oz liquido
1 x Pro•Essence® 30 Capsulas o pastillas.
1 x FloraLax™ 4.2 oz Polvo
Les puedo decir que este es el mejor detox que e hecho hasta ahora y sin lugar a dudas a el se debe que esta fuera la primera vez que pude terminar el programa completo de detox. Puedes conocer todo sobre estos productos AQUI.
8 cosas que debes saber sobre el Detox
1.- Elije la desintoxicación correcta: antes no prestaba atención al detox que estaba haciendo o mejor dicho no chequeaba bien los ingredientes y estas me dejaban sin energía, con hambre y con un movimiento del estomago horrible. Durante los detox siempre trataba de comer limpio, pero el hambre me hacia sucumbir y por lógica renunciaba al detox. Este programa de depuración de 7 días de Flora Flor • Essence® es increíble, proporciona los medios para acelerar el proceso de limpieza natural del cuerpo. Debo decir que el líquido Flor Essence no sabía muy agradable para mí, pero me las arreglé para tomarlo sin ningún problema. El FloraLax ™, fue mi favorito, es un laxante suave que proporciona toda la fibra importante para limpiar el sistema digestivo, además me encanto porque me ayudo a controlar el hambre y mantenerme llena durante un período más largo de tiempo.
2.- Conoce tus razones: Necesitaras recordarte constantemente porque comenzaste el detox para mantenerte motivada. En mi caso, quería acelerar y eliminar toxinas de mi sistema digestivo y el sistema circulatorio. Este es también un gran comienzo para el nuevo año ya que ayuda a lograr los objetivos de comer y vivir una vida más saludable.
3.-Puede ser que te sientas enferma: esto es algo que no esperaba, las desintoxicación que he hecho en el pasado me dejaban un poco débil y es probablemente debido a las constantes visitas al baño, pero esta vez me dio un terrible dolor de cabeza el primer y cuarto día. Lo único que me mantuvo en pie de guerra era conocer mis razones.
4.-Ajusta tu rutina de ejercicios: esto es algo que nadie me dijo antes, por lo que el primer día que empecé mi desintoxicación, me sentí muy bien y saben lo que hice? Corrí 4 millas. ¿Recuerdan el terrible dolor de cabeza? Esto es debido a que el detox esta eliminando impurezas y limpiándose y el hacer una rutina muy dura de ejercicios solo hará que el cuerpo se sienta desgastado y agotado. Descansé el segundo día (Martes), el Miércoles lo tomé con calma. Para el jueves me sentí muy bien, así que hice 50 minutos de bicicleta y una rutina de piernas con pesas. Por lo tanto, me sentí muy agotada y con dolor de cabeza. No dejes de hacer ejercicios, pero definitivamente tienes que ajustar tu rutina.
5.- Prepara tu comida: Esto fue crucial durante esta desintoxicación, sí, FloraLax ™ me hizo sentir llena por más tiempo, pero también preparé mi menú antes de comenzar. De igual manera hice una sopa saludable que comía cada vez que me sentía con hambre. La sopa estaba hecha con apio, cebolla, brócoli, perejil y calabaza. Todo cortado fino y sazonado con ajo, orégano, pimienta, sal del Himalaya y limón.
Corté las azúcares, alcohol, y los carbohidratos.
6.- Mantener la cena ligera: esto me funciona no solo mientras estoy en la desintoxicación, sino que lo llevo como un estilo de vida. Cuando estás en un detox no es buena idea cenar pesado, ni tarde. Esto te ayudara a sentirte más energizada por la mañana, tener un mejor sueño y mantener tu peso bajo control.
7.- Elimina las tentaciones: esto significa básicamente no tener en tu casa lo que sabes que no debes comer. Decir esto es más fácil que hacerlo, especialmente si tienes hijos. Liah trajo a casa un paquete de galletas de Samoas para apoyar a las niñas scout, no las comí, pero están guardadas para comer cuando termine el detox jjajjajja.
8.- Relajate: Disfrute mucho los baños caliente con sal y los masajes con aceites. Durante una desintoxicación no sólo estás limpiando el sistema digestivo y circulatorio, sino también tu mente y alma. Los masajes y baños de sal también te ayudará con el dolor y la fatiga.