All year ’round beauty routine / rutinas de belleza para todo el año
Summer is over, fall is starting, winter is coming and we need to adjust our wardrobe and beauty routine, doing some changes in what we wear and what products to use. In my particular case, I change a few beauty and hair products, as well as my beauty routine, but there are some routines that I do all year ’round and you should too.
Sunscreen: summer is over, but it doesn’t mean that you can skip sunscreen, because the sun rays are shinning all year ’round, 365 days. Sunscreen is an essential beauty item that can reduce skin damage from sun exposure that penetrates the skin and causes premature aging, wrinkling, cancer and pigmentation.
Hair masks: when the cold weather approaches, your skin, scalp, and hair may feel dryer than usual due to pollution, wind, cold and rain. To avoid all that and to restore shine and nourish your hair, you have to do deep treatments every time you use shampoo.
Omega 3’s: Foods packed with omega-3s like salmon, whole grains, fruits and vegetables can help replenish natural oils as well as fight inflammation. A deficiency in essential fatty acids results in hair loss. Omega 3 also helps your skin look healthy.
Drink water: when the weather gets colder, we usually tend to lower our consumption of water which alone with the artificial environment that we create to keep us warm can cause dehydration and dry scalp and skin. Drinking eight glasses of water a day helps our body maintain its fluid balance and even helps us keep our skin and hair rejuvenated.
30 Minutes of Cardio a day: a minimum of 30 minutes of exercise at least 3 times a week is vital for energy level, beautiful hair and skin. Cardio exercise increases the heart rate and increases the amount of oxygen in the body, giving you tons of energy that we need on those gray winter days, a glowing skin and healthy hair.
Let’s chat… Tell us your year ’round beauty routine
Español
Se nos acabo el verano, llego el otoño disfrazado de invierno y esto nos obliga a ajustar nuestro guardaropa y hasta nuestra rutina de belleza, haciendo algunos cambios en lo que vestimos, comemos, tomamos y nos untamos. Yo hago varios ajustes en mi rutina de belleza según la temporada, pero hay algunas que se quedan conmigo todo el año y acá te las presento:
Protector solar: el verano se ha terminado, pero eso no quiere decir que puedas saltar el protector solar, porque los rayos del sol están brillando todo el año los 365 días. El protector solar es un elemento de belleza esencial que puede reducir los daños en la piel de la exposición al sol, que penetran en la piel y causa el envejecimiento prematuro, arrugas, cáncer y pigmentación.
Tratamientos profundos: cuando el clima frío se aproxima la piel y el cuero cabelludo, se sienten más seco que de costumbre debido a la contaminación, el viento, el frío y la lluvia. Para evitar todo eso y para restaurar el brillo y nutrir el cabello, tienes que hacer un tratamiento profundo cada vez que uses champú.
Omega 3: Los alimentos con omega-3 como el salmón, cereales integrales, frutas y verduras pueden ayudar a reponer los aceites naturales, así como a combatir la inflamación. La deficiencias de ácidos grasos esenciales resulta en la pérdida del cabello. Los Omega 3 también ayudan a que tu piel luzca sana, lozana y joven.
Tomar agua: cuando el clima esta frío, por lo general tendemos a reducir nuestro consumo de agua, y esto aunado al ambiente artificial que creamos para mantenernos calientes (ropa, calentadores, etc.) hacen que nuestro cuerpo se deshidrate, que tengamos una piel y un cuero cabelludo mas seco. Tomar 8 vasos de agua al día ayuda a nuestro cuerpo a mantener un equilibrio de líquidos e incluso nos ayuda a mantener nuestra piel y el cabello rejuvenecido.
30 minutos de cardio al día: un mínimo de 30 minutos de ejercicio por lo menos 3 veces a la semana, es de vital importancia para el nivel de energía, un hermoso cabello y una piel saludable. El ejercicio cardio aumenta el ritmo cardíaco y aumenta la cantidad de oxígeno en el cuerpo, nos da energia en esos dias grises de invierno y nos mantiene la piel y cabello hidratado.
Hablemos un poco.. Cuéntanos tu rutina de belleza para todo el año…