7 days challenge for hair growth |Reto para un cabello largo y saludable.

Say adios to short limb hair— I got you a new (and healthier) way to achieve that hair light that you are looking for. This is a 7 days challenge for hair growth from the inside out and it doesn’t involve spending a lot of money. O told you before, no matter who may lotion and potion you apply on your hair if you don’t take care of your inside you will be wasting your time and money.

This challenge and its actually pretty simple, but I most warning you, that it does have a side effect, only that for some of us, the sides effect is actually a good one: You may feel amazing great, energize and may loose a couple of fund.

 Challenge for hair growth:

• Take a multivitamin, look for one with biotin & antioxidants.  
• Sleep at least 8 hours every night, as sleep decrease stress and anxiety. When you are under a lot of stress your stomach acids can decrease, inhibiting your body to properly assimilate all the vitamins, protein and nutrients essential to healthy growth.
• Drink one of these smoothies a day.

The ingredients on these smoothies stimulate hair growth form the inside out. They are delicious and nutritious, loaded it with vitamin c, protein, folic acid, calcium, iron and others essential vitamins and nutrients for hair growth.

• Get up and move. If you want long healthy hair you may want to consider sweat it out. With sweat goes toxins that helps unclog the hair follicles the same way it does to our skin. When we exercise and sweat the blood flows increases and that nourishes the hair and promote hair growth. No need for a gym membership or expensive equipment, you can start with this 7 day running challenge for beginners. The idea of this 7 days running challenge is to give you enough motivation to make it a life style. 

• One cup of green tea a day. Green tea is a good source of polyphenols, Vitamin C and Vitamin E that are great to stimulate hair growth. Green tea helps to stimulate hair growth and make it soft. 
• Eat clean. Eating clean means that you will choose fresh produce and say adios to any process food. Include protein, whole grain, a lot of greens, fruit, vegetable, nuts and salmon into your diet.
• Drink a lot of water. I leave this for last, but any of these healthy hair growth tips works if you don’t take a lot of water to nourish your hair from the inside out and to allow the protein you are taking to do it works.

And here is my challenge for hair growth, if you need an extra motivation please follow me on snapchat where I will be doing the challenge and remind you to do the same. Remember that this 7 days challenge is just to  boots your metabolism and give you the boost to make it a lifestyle. 

Español

Dile a dios al cabello aburrido y corto, aquí te traigo una forma nueva y saludable de lograr el largo deseado.  Este es un reto de  7 días para el crecimiento del cabello desde adentro hacia afuera y sin gastar mucho dinero. Como siempre les digo, no importa que tanto productos te pongas en el cabello, si no cuidas tu interior de nada te servirá.

Este desafío or reto es bastante simple, pero debo advertirles que tiene un efecto secundario; te puedes sentir inmensamente bien, con energía y hasta puedes perder unas libretas.

Desafío para el crecimiento del cabello:

• Toma un multivitamínico, busca unas que contengan Biotin y antioxidantes.
• Dormir al menos 8 horas cada noche. Dormir disminuye el estrés y la ansiedad, cuando estás bajo mucho estrés los ácidos del estómago pueden disminuir, inhibiendo el cuerpo de asimilar adecuadamente todas las vitaminas, proteínas y nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello saludable. 
• Bebe uno de estos batidos al día. Los ingredientes en estos batidos estimulan el crecimiento del cabello desde adentro hacia afuera. Son deliciosos y nutritivos, cargado con la vitamina C, proteínas, ácido fólico, calcio, hierro y otras vitaminas y nutrientes esenciales para el cabello crezca.

Batido 1: dos zanahorias, 1 manzana, 1/2 pepino, y un tallo de apio.
Batido 2: 2 guayabas, 2 kiwis.
Batido 3: 1 manzana, 1 zanahoria, 3 fresas. 

• A mover el esqueleto. Si deseas un cabello largo largo comienza a sudar. Con el sudor eliminas toxinas que ayuda a destapar los folículos pilosos de la misma manera que lo hace a nuestra piel. Cuando hacemos ejercicio y sudamos la sangre fluye y aumenta el flujo sanguíneo que nutre el cabello y que promueve el crecimiento del cabello. No hay necesidad de un gimnasio o equipo costosos, se puede comenzar con este desafío o reto de 7 días para principiantes. La idea es que te sientas motivada y lo hagas como un estilo de vida, vamos, tu puedes!!
• Una taza de té verde al día. El té verde es una buena fuente de polifenoles, vitamina C y vitamina E que son ideales para estimular el crecimiento del cabello. Estimula el crecimiento del cabello y lo mantiene suave. 
• Come limpio. Comer limpio significa que vas a elegir productos frescos y decir adiós a cualquier alimento procesado. Incluye proteínas, granos enteros, una gran cantidad de verduras, frutas, frutos secos y salmón en tu dieta.
• Bebe mucha agua. Les dejo este para el final, pero cualquiera de estos consejos para el crecimiento del cabello sano no funciona si no tomas mucha agua para nutrir el cabello desde adentro hacia afuera y para permitir que la proteína que estás consumiendo haga mejor su trabajo.

Y aquí termina  mi desafío o reto de 7 días para el crecimiento del cabello, si necesitas alguna motivación por favor, seguirme en Snapchat donde voy a estar haciendo el reto y apoyándonos mutuamente. Toma en cuenta que este reto de 7 días es para darte la suficiente motivación de comenzar una rutina saludable para ru cabello y tu cuerpo en general y que lo conviertas en tu estilo de vida.