Muscle Soreness reliever / Alivio del dolor muscular

I know it’s summer and I should be all relaxed and laying on a beach in Punta Cana, Dominican Republic, but that’s just in my dreams, the reality is that for most moms, summer means double the work. Kids are always hungry, recital rehearsals, swim practice and let’s not forget that we still have to work, right? well, the thing is that not only I feel overwhelmed with my children at home since I work from home, but I’ve been running and doing some circuit training at the park, while Liah is at swimming class, which is great, but my muscles are killing me, it is a combination of muscle soreness and stress. So I want to share with you this wonderful tip that is helping me relieve the soreness of my muscles and at the same time allowing me to take some me time.

Soak in Epsom salt nightly: Add 1 cup of lavender-scented Epsom salt to your warm bath, some bubbles, light a candle  and soak in for 10-20 minutes- Just add wine, lol. Epsom salt — actually magnesium sulfate — is one of the most versatile household products, with uses ranging from creating at-home spa treatments to soothing achy muscles to helping start or improve gardens. It’s been used therapeutically for hundreds of years, and it’s gaining a new generation of fans that are looking for a safe, easy and economical alternative. Find it in your local pharmacy or grocery store.

Epsom salt added relaxes your sore muscles, decreases inflammation by increasing the blood flow to your muscles and also prevents bloating, helping you get a flatter stomach. You can also soak a clean towel in warm water with Epsom salt and place it over the sore muscle.

Español
Es verano y debería ser todo relajado y estar debajo de una mata de coco en Punta Cana, República Dominicana, pero eso es sólo en mis sueños, la realidad es que para la mayoría de las mamás, el tiempo de verano significa el doble de trabajo. Los niños están siempre hambrientos, ensayos de recital, práctica de natación y permitanme no olvidar que todavía tenemos que trabajar ¿no? Bueno, la cosa es que no sólo me siento abrumada con las niñas en casa ya que esta es también mi lugar de trabajo, pero he estado corriendo y haciendo entrenamiento de circuito en el parque mientras Liah está en sus clases de natación, que es genial, pero mis músculos me están matando, es una combinación de dolor muscular y estrés. Así que quiero compartir con ustedes este maravilloso consejo que me está ayudando a aliviar el dolor muscular y, al mismo tiempo que me permite sacar un tiempito para mi.

Sumérjete en la sal de Epsom en las noches: Añadir 1 taza de sal Epsom con aroma a lavanda a tu baño con agua tibia, algunas burbujas, encender unas velas y disfrutar durante 10-20 minutos- Solo añade vino, lol.  La sal Epsom – en realidad sulfato de magnesio – es uno de los productos para el hogar más versátiles, con usos que van desde la creación de tratamientos de spa en casa para aliviar los músculos doloridos hasta mejorar los jardines. Ha sido utilizado terapéuticamente desde hace cientos de años, y se está ganando mucha fama por lo fácil de usar y lo económico en farmacias y tiendas.

La sal de Epsom añadido al agua relaja los músculos doloridos, disminuye la inflamación, aumentando el flujo sanguíneo a los músculos y también evita la hinchazón, ayudando a conseguir un vientre más plano. También puedes empapar un paño en agua tibia con sal de Epsom y se coloca sobre el músculo dolorido.